Featured Slider


SuperPower nutrients.


Merah sinonim dengan SUPERHERO! 


Jom MJ share mengenai kehebatan dan manfaat makanan berwarna MERAH! 


Yang manakah kegemaran anda? 


Ku semestinya tembikai 🍉 (buat yang dah lama follow cerita MJ di FB, ada satu ketika ku masuk ward sebab cirit overdose tembikai. Hahaha. Kau mampu?!!) 


✨Let me share, MANFAAT menakjubkan buah-buahan dan sayur-sayuran merah✨


* Vitamin C -padat dalam buah- buahan dan sayur-sayuran merah.

Meningkatkan sistem imun dan menyokong penghasilan kolagen.


* Likopina dan antosianin. Fitonutrien atau Phytonutrien dalam tumbuh-tumbuhan berwarna merah dan mempunyai sifat anti-radang.


LIHAT apa SuperPower tumbuhan- tumbahan merah ini boleh lakukan kepada anda! 


Pastikan anda sertakan dalam diet harian anda untuk menikmati manfaatnya yang luar biasa.


❤️ Komen nama makanan kegemaran anda yang berwarna merah!


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors

Mana satu?

Tell me, bestieee.

Personally, kalau makan nasi ku prefer sayur hijau yang tidak berapa overcooked, tomato sikit dan ulam timun. 


Buah pula, tembikai is always the first choice dan kalai teringin masam-masam, ku akan pilih orange juice without sugar. 


Share la whats ur favorite?


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors


Berapa banyak u ols makan?


Adakah kita jenis yang mementingkan jenis makanan setiap hari atau mainn bohhhh je kata orang? 


MJ sendiri jujur ya, main bohhhh.


Kalau ada, ada lah.

Kalau tak ada, tak apa 🤣


Luckily kalau korang sejenis makan sayur. Untung juga la ada warna warni flora di pinggan anda. Kalau takat makan fauna je, flora takdeeee itu sedih juga.


Jom follow #dietpelangi untuk info yang best!


Mula dari hari ini, MJ nak ajak kita semua menjadi pencinta sayur dan buah. Follow #dietpelangi , ada banyak tips yang akan MJ share nanti.


Untuk bacaan lanjut mengenai data tadi, boleh klik link yang saya kongsikan ini. 


https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2022/07/978093/95-peratus-penduduk-malaysia-tak-makan-sayur


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors

JoMm diet pelangi


Hello bestieee... MJ and the geng #dietpelangi tengah buat on-going cabaran buah-buahan dan sayur-sayuran di Facebook! 


Kami nak bantu satu sama lain untuk makan 5

warna buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari selama 5 hari. 


MJ personally nak ajak yang lain juga untuk sertai kami!


Nak sertai kami? 


Anda akan mendapat sokongan serta eResipi Popsikel Protein PERCUMA dan eResipi 5 Warna yang Menyihatkan yang akan memberi anda idea untuk menyediakan hidangan buah-buahan dan sayur- sayuran LAZAT apabila anda menyertai kami! 🍓🥬🥝🍇🍅🍊


Kami akan mula berkongsi mengenai topik menarik ini beberapa hari lagi (dalam minggu ini). 


Klik link ini  www.wasap.my/+60126647809/dietpelangi untuk sertai atau tekan butang like/love.


Bersedia untuk berhubung, belajar dan mendapat

sokongan yang anda perlukan.


LETS DO THIS


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors


Ohh ya! Ada hadiah juga tau!

Flora dan Fauna

Memandangkan kita tengah #dietpelangi kann.. kita tukar la istilah sayur-sayuran dan buah-buahan kepada FLORA dan makanan asas protein seperti ayam, daging, ikan kepada FAUNA.


FLORA dan FAUNA.. ahh gitewww!!


Baru lah rasa macam hidup dalam hutan yang sihat.


LOL..


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors


Jangan terasa macam tarzan sudah! 

Cabaran Diet Pelangi


Hidup ini sentiasa perlukan cabaran. Sebab kalau tak ada cabaran, kita akan sentiasa duduk dalam comfort zone.


That’s me! Tak mengata orang. Diri sendiri je ni 🤣


Masa geng geng MJ buat detox challenge, rajin la MJ ikut plan pemakanan. Cukup sifat la kata orang flora flora seharian. 


So now, kita sambung #dietpelangi dengan penuhkan kehidupan dengan warna-warni kehidupan. 


I love COLOURS!


Anybody nak join? 


Ayuhhh.. kita buat sama-sama yok! 


Mula dari hari ini, MJ nak ajak kita semua menjadi pencinta sayur dan buah. Follow #dietpelangi , ada banyak tips yang akan MJ share nanti.


Untuk bacaan lanjut mengenai data tadi, boleh klik link yang saya kongsikan ini. 


https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2022/07/978093/95-peratus-penduduk-malaysia-tak-makan-sayur


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors

Diet Pelangi


Setuju? 


Kita golongan 95% atau 5%?


Adakah kita juga penyumbang kepada 95% itu?

Tepuk dada, tanya diri sendiri.


Bila makan di kedai, kita ambil lebih banyak lauk ataupun sayur?

Bila makan nasi lemak, kita minta extra sambal ataupun timun?

Bila mana kita shopping groceries , trolley penuh dengan sayur dan buah ataupun fast food, canned food atau jajan?


Scroll back memories, dan sudah ada jawapan kan?


Mula dari hari ini, MJ nak ajak kita semua menjadi pencinta sayur dan buah. Follow #dietpelangi , ada banyak tips yang akan MJ share nanti.


Untuk bacaan lanjut mengenai data tadi, boleh klik link yang saya kongsikan ini. 


https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2022/07/978093/95-peratus-penduduk-malaysia-tak-makan-sayur


#dietpelangi 🌈

#fruitandveggiechallenge

#eat5colors