Kalori dalam tubuh

Tubuh badan manusia memerlukan kalori bagi menjana tenaga, namun masalah akan timbul jika kuantiti kalori yang diambil (apa yang anda makan) terlalu banyak dan tidak pula dibakar. 

Akhirnya, akan bertukar menjadi
lemak yang tersimpan dalam badan. Inilah penyebab berat badan bertambah dan ianya bahaya untuk kesihatan.

Wanita dewasa memerlukan 1600-2000 kilo kalori (Kcal) sehari manakala bagi lelaki pula, mereka memerlukan lebih kurang 2000 – 2500 Kcal  sehari.

Okeh itu cakna pengambilan kalori seharian anda agar tidak kurang dan terlebih untuk dapatkan badan yang ideal.


Free Konsultasi
COD 
Pos ke seluruh Negeri
0126647809
Pretty Healthy
Health makes you Pretty

TAZKIRAH : BEKALAN YANG SIA-SIA

TAZKIRAH : BEKALAN YANG SIA-SIA

Bagaimana bekal yang sia-sia menuju akhirat?
Ibnul Qayyim memberikan nasihat yang sangat indah,

العَمَلُ بِغَيْرِ اِخْلاَصٍ وَلاَ اِقْتِدَاءٍ كَالمُسَافِرِ يَمْلَأُ جِرَابُهُ رَمْلاً يُثْقِلُهُ وَلَا يَنْفَعُهُ
“Amalan yang dilakukan tanpa disertai ikhlas dan tanpa mengikuti tuntunan Nabi sallallahu ‘alaihi wa sallam bagaikan seorang musafir yang membawa beg berisi pasir. Bekal dalam beg tersebut hanya memberatkan, namun tidak membawa manfaat apa-apa.”
(Al-Fawa’id, hlm. 81)

Itulah bekal yang sia-sia, berat namun tidak manfaat.
Jangan sampai kita membawa bekal yang sia-sia padahal perjalanan kita begitu berat menuju akhirat.
Ayuh terus berdoa dan berselawat!

TAZKIRAH : JOM TAMBAH ISTIGHFAR



Pada suatu hari ada seorang lelaki mengadu kepada Hasan al-Basri mengenai langit tidak hujan. Hasan al-Basri lantas berkata kepadanya: 
“Beristighfarlah kepada Allah.”

Selanjutnya seorang lelaki lain mengadu akan kemiskinan yang menimpanya. Hasan al-Basri lalu berkata kepadanya: 
“Beristighfarlah kepada Allah.”

Kemudian datang seorang lelaki berkata : Isteri aku mandul, tidak dapat melahirkan anak. Hasan al-Basri lalu berkata kepadanya: 
“Beristighfarlah kepada Allah”.

Berkata seseorang : Beberapa orang lelaki mendatangimu mengadu pelbagai jenis perkara tetapi kamu menyuruh mereka semua untuk membaca istighfar!

Hasan al-Basri menjawab: “ Aku sama sekali tidak mengatakan apapun dari diriku sendiri. Sesungguhnya Allah s.w.t berfirman:

“Maka aku (Nabi Nuh) berkata kepada mereka: Istighfar (mohonlah ampun) kepada Tuhanmu, sesungguhnya Dia adalah Maha Pengampun (10) Dia akan menghantar hujan kepadamu dengan lebat , dan membanyakkan harta dan anak-anakmu, dan Dia membuat untukmu kebun-kebun dan sungai-sungai.” 
(Surah Nuh: 10-12)


Moga Allah membantu kita semua!


TAZKIRAH : KU MOHON ISTIQAMAH

TAZKIRAH : KU MOHON ISTIQAMAH


Kenapa Nabi kita –sallallahu ‘alaihi wa sallam– selalu berdoa agar diteguhkan hati dalam ketaatan?

Ingatlah, kita sangat memerlukan doa agar dapat istiqamah kerana hati kita boleh sifatnya berbolak-balik. Oleh kerana itu, doa yang sering  Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam panjatkan adalah,

يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِى عَلَى دِينِكَ
“Ya muqollibal quluub tsabbit qolbi ‘alaa diinik (Wahai Dzat yang Maha Membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas agama-Mu).”

Di dalam satu hadis,

Syahr bin Hawsyab berkata bahawa dia bertanya kepada isteri Nabi sallallahu ‘alaihi wa sallam, Ummu Salamah,

يَا أُمَّ الْمُؤْمِنِينَ مَا كَانَ أَكْثَرُ دُعَاءِ رَسُولِ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- إِذَا كَانَ عِنْدَكِ
“Wahai Ummul Mukminin, apa doa yang sering dipanjatkan oleh Rasulullah sallallahu ‘alaihi wa sallam jika berada di sisimu?”

Ummu Salamah menjawab,
كَانَ أَكْثَرُ دُعَائِهِ « يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِى عَلَى دِينِكَ ».
“Yang sering dibaca oleh Nabi sallallahu ‘alaihi wa sallam adalah, ’Ya muqollibal quluub tsabbit qolbii ‘ala diinik (Wahai Zat yang Maha Membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas agama-Mu)’.”

Ummu Salamah pernah bertanya pada Rasulullah sallallahu ‘alaihi wa sallam,

يَا رَسُولَ اللَّهِ مَا لأَكْثَرِ دُعَائِكَ يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِى عَلَى دِينِكَ
“Wahai Rasulullah kenapa engkau sering berdoa dengan doa, ’Ya muqollibal quluub tsabbit qolbii ‘ala diinik (Wahai Zat yang Maha Membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas agama-Mu)’. ”

Nabi sallallahu ‘alaihi wa sallam seraya menjawab,

يَا أُمَّ سَلَمَةَ إِنَّهُ لَيْسَ آدَمِىٌّ إِلاَّ وَقَلْبُهُ بَيْنَ أُصْبُعَيْنِ مِنْ أَصَابِعِ اللَّهِ فَمَنْ شَاءَ أَقَامَ وَمَنْ شَاءَ أَزَاغَ
“Wahai Ummu Salamah, yang namanya hati manusia selalu berada di antara jari-jemari Allah. Siapa saja yang Allah kehendaki, maka Allah akan berikan keteguhan dalam iman. Namun siapa saja yang dikehendaki, Allah pun boleh menyesatkannya.”

Setelah itu Mu’adz bin Mu’adz (yang meriwayatkan hadits ini) membacakan ayat,

رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا
Ya Tuhan kami, janganlah Engkau jadikan hati kami condong kepada kesesatan sesudah Engkau beri petunjuk kepada kami.” (QS. Ali Imran: 8)
(Hadis Riwayat Tirmidzi)

Jika setiap kita memahami hal ini, maka sungguh kita sangat memerlukan hubungan yang baik atau sering berdoa kepada Allah untuk mendapat taufik dan hidayah agar terus berada di atas ketaatan. Boleh juga kita beramal dengan doa sebagaimana dalam hadis:

اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنْ مُنْكَرَاتِ الأَخْلاَقِ وَالأَعْمَالِ وَالأَهْوَاءِ
Allahumma inni a’udzu bika min munkarotil akhlaaqi wal a’maali wal ahwaa
“[Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari akhlaq, amal dan hawa nafsu yang buruk].”
(Hadis Riwayat Tirmidzi)


Moga kita diberi kekuatan untuk terus istiqamah beramal sepanjang masa.








TAZKIRAH : PERGI TANPA BEBAN DI HATI

TAZKIRAH : PERGI TANPA BEBAN DI HATI

Berapa lama lagi kita akan hidup? 10, 20 atau sekadar lima tahun lagi? Saya yakin tidak ada orang yang mampu menjawabnya. Jika mendengar khabar ada sahabat, kenalan atau saudara kita meninggal dunia kerana kemalangan atau serangan jantung, apa perasaan kita?
Cuba bayangkan, apakah si mati pernah membayangkan bahawa dia akan mati pada saat kematiannya itu? Agaknya, apakah yang ada di dalam hati dan perasaannya beberapa bulan, minggu, hari atau beberapa jam sebelum ajalnya tiba?
Saya yakin tentu sekali masih banyak list-to-do (senarai perkara yang ingin dilakukan), tetapi tidak kesampaian. Mungkin antaranya adalah kata-kata cinta yang belum diluahkan kepada isteri atau suami, hasrat ingin meminta maaf kepada kedua-dua ibu bapa atau mungkin juga kesudiannya memberi maaf kepada insan tersayang, tetapi masih belum dilaksanakannya.
Sekiranya manusia tahu saat kematiannya, apakah semua perkara yang penting itu tidak diberi keutamaan? Jawabnya, tidak!
Jadi, bagi kita yang akan meninggal dunia dan tidak tahu pula saat kematian itu (sama seperti si mati sebelumnya), hakikat itu sewajarnya mengajar kita agar tidak bertangguh. Jangan sekali-kali menangguhkan ucapan-ucapan yang baik, perbuatan-perbuatan yang benar dan keputusan-keputusan yang tepat. Sementara masa masih ada, usia masih bersisa. Jadilah “si mati” yang telah beres segala kerjanya.
Pergi Tanpa Beban
Bagaimana hendak mencapai rasa hati yang begitu? Mudah sahaja, ingat mati selalu. Ingatkan diri kita sendiri bahawa hari ini mungkin hari terakhir kita hidup di dunia. Apabila bangun dari tidur, katakan kepada diri:
“Wahai diri, hari ini mungkin hari terakhir aku hidup di dunia. Oleh itu, aku tidak akan menangguhkan ucapan kasih sayangku kepada semua yang akrab denganku. Aku tidak akan menangguhkan amal kebaikan yang telah lama aku berazam untuk lakukan. Aku tidak akan menunggu lagi untuk meminta maaf dan memberi maaf kepada semua orang yang aku bersalah dengannya atau yang bersalah denganku.”
Alangkah leganya jika kita meninggalkan dunia yang fana ini tanpa beban kerja yang belum dilangsaikan. Ketika itu, tentulah orang yang kita tinggalkan akan merelakan pemergian kita tanpa rasa terkilan di hati. Isteri atau suami yang ditinggalkan pasti berasa sedih, namun mampu menghadapinya dengan sabar kerana tidak ada lagi rasa terkilan yang tersimpan. Segalanya sudah tuntas dan selesai. Ibu bapa akan terasa kehilangan, namun jauh di sudut hati mereka ada rasa lega kerana kita pergi tanpa label anak derhaka.
Mengingati mati itu sangat penting untuk menjalani kehidupan. Ia ibarat janakuasa yang menggerakkan amal bakti untuk bekalan hidup sesudah mati. Hati yang ingat mati adalah hati yang hidup. Hati yang ingat mati akan menggerakkan seluruh pancaindera dan anggota untuk melakukan ketaatan dengan segera. Ia umpama “deadline” yang menjadi peringatan untuk menyiapkan tugasan, malah lebih daripada itu. Hakikat bahawa mati itu datang secara tiba-tiba adalah satu gesaan, dorongan malah paksaan untuk kita melakukan ketaatan. Justeru, solatlah seolah-olah itu solat kita yang terakhir.
Cuba kenangkan, jika benarlah solat yang kita akan dirikan nanti adalah solat yang terakhir … tentulah kita akan bersegera, bersungguh-sungguh dan melakukannya dengan penuh rasa takut, harap, malu, cinta dan hina kepada Allah I. Mana mungkin kita menangguh-nangguhkan solat atau melaksanakannya sambil lewa jika kita merasakan itu solat kita yang terakhir. Mungkin seorang pesalah yang akan dihukum gantung sampai mati sahaja yang boleh menceritakan rasa hatinya ketika mengerjakan solatnya yang terakhir!
Hadiah Terakhir
Betapa terkilannya rasa hati apabila kita tinggalkan isteri dalam keadaan marah-marah. Rupanya itulah kali terakhir kita melihat wajah dan mendengar suaranya. Oh, pasti ada rasa sangat kesal! Mengapa bentakan, wajah yang masam dan tolakan yang kasar kita “hadiahkan” sempena pertemuan terakhir itu? Ya, kita tidak mungkin pulang lagi kerana kita telah pergi tak kembali lagi.
Ramai yang benci apabila ada yang mengingatkan bahawa mungkin hari ini hari terakhir kita. Nafsu yang inginkan keseronokan sentiasa berbisik, saat itu masih jauh. Ditusuknya jiwa kita dengan pelbagai alasan dan justifikasi palsu.
“Engkau masih muda. Masih sihat. Masih kuat. Saat matimu lambat lagi!”
Mati akan memadamkan rasa lazat terhadap maksiat. Mana mungkin syaitan tegar membiarkannya. Lalu, syaitan dan nafsu berpadu tenaga melupakan manusia saat ia pulang menemui Penciptanya.
Jika ada penasihat yang kata-katanya sangat berkesan untuk mengingatkan orang yang masih hidup, semestinya orang yang telah mati. Malangnya, mereka tidak pernah kembali untuk mengingatkan kita.
Apa yang telah dilihat, didengar dan dirasakan oleh mereka di alam barzakh sana? Apakah kekesalan atau kelegaan mereka? Aduh, kita tidak akan mengetahuinya kerana kita akan diberi peluang untuk itu hanya apabila kita sendiri sudah sampai di sana!
Namun bagi orang yang beriman, tidak perlu jasad sampai ke alam barzakh untuk mengetahui dan merasai kebenarannya. Cukup ayat-ayat al-Quran, hadis dan atsar  yang menjelaskan hakikat hidup setelah mati. Inilah di sebalik pesanan Rasulullah g: “Demi Tuhan yang jiwaku ini berada dalam ‘genggaman’-Nya. Jika kamu semua tahu apa yang aku tahu, nescaya kamu banyak menangis dan sedikit ketawa.” (Riwayat al-Bukhari)
Kita tidak mungkin mendapat nasihat daripada si mati, tetapi kita dituntut untuk mendapat nasihat daripada kematian. Justeru, Rasulullah g  berpesan lagi, “Cukuplah bagimu mati itu sebagai penasihat.” (Riwayat)
Semoga hari-hari tidak berlalu tanpa kita tidak mengingati mati. Kematian itu pasti dan setiap yang pasti itu dekat. Lalu apa lagi yang ditunggu? Ucaplah, buatlah dan bertindaklah atas segala kebaikan dan kebajikan yang masih kita tangguhkan. Jangan meninggalkan sebarang “hutang” dengan manusia untuk menghadap Tuhan Yang Esa!
sumber: Buku Bicara Iman Untuk Tenang- Ust Pahrol Mohamad Juoi



TAZKIRAH : INGATKAN AKU TENTANG 5 PERKARA INI WAHAI SAHABAT

TAZKIRAH : INGATKAN AKU TENTANG 5 PERKARA INI WAHAI SAHABAT

Percaya atau tidak, sahabat adalah merupakan insan yang boleh dikatakan sangat hampir dengan kita selain daripada ahli keluarga terdekat. Sahabat juga adalah seseorang yang boleh mempengaruhi kita waima ke arah kebaikan mahupun ke arah kejahatan.
Bahkan, ada yang menghabiskan masa bersama sahabat lebih banyak berbanding ahli keluarga sendiri. Segala suka duka dikongsi bersama sahabat sejati.
Alangkah indahnya hidup ini kalau kita dianugerahkan sahabat yang sangat memberi manfaat kepada kita untuk sama-sama meraih kejayaan di dunia dan di akhirat. Itulah sahabat yang sangat sukar untuk dicari.
Sepertimana Imam As-Syafie ada berpesan:
“Jika engkau memiliki sahabat (yang membantumu ke arah ketaatan), maka eratkan pegangan tanganmu kepadanya. Kerana mendapat sahabat sedemikian adalah sukar, dan berpisah darinya adalah sangat mudah.”
Sahabat Dan Lima Perkara
Dari Ibnu Abbas yang diriwayatkan oleh al-Hakim dan al-Baihaqi, bahawa Rasulullah s.a.w telah bersabda tentang ingat lima perkara sebelum lima perkara.
Maka, persahabatan ini akan lebih bermakna jika sahabat kita sama saling boleh membantu kita dalam mengingati lima perkara yang dituntut oleh Rasululllah S.A.W ini.
#1 – Sihat Sebelum Sakit
Sahabat,
Jika aku tidak rehat, terkejar-kejar menyiapkan tugasan dunia, ingatkan aku bahawa tubuhku mempunyai hak ke atasku untuk melepaskan lelah seketika.
Ingatkanku juga tentang kesihatan yang harus aku jaga demi untuk terus beribadat kepada-Nya.
#2 – Muda Sebelum Tua
Sahabat,
Benar masa muda hanya sekali, tetapi ajal juga akan menjemputku sebanyak sekali. Tegur aku tatkala dikau melihat aku hanyut dalam usia mudaku.
Di usia muda inilah seharusnya aku memperbanyakkan lagi amal ibadahku, takut bila tua nanti aku sudah tidak mampu untuk melakukannya.
#3 – Kaya Sebelum Miskin
Sahabat,
Bawalah aku untuk bersedekah bersamamu.
Berilah aku peluang untuk meraih pahala dalam membantu orang lain. Jauhkan aku dari amalan pembaziran yang tidak pernah disukai oleh Allah.
#4 – Lapang Sebelum Sempit
Sahabat,
Jika aku asyik dengan gadget, sibuk dengan dunia online, ingatkan aku untuk offline sebentar dan berpijak di dunia sebenar.
Jika aku lewat menunaikan solat, ingatkan aku bahawa Allah sedang menungguku untuk aku menjalankan tanggungjawabku kepada-Nya.
#5 – Hidup Sebelum Mati
Sahabat,
Ingatkanku agar tidak menangguhkan untuk berbuat kebaikan, kerana ajal tidak pernah lewat walau sesaat.
Dan jika aku berasa duka di atas ujian Allah, ingatkan aku bahawa Allah sangat menyayangi hamba-Nya yang sabar.
Sesungguhnya Rasulullah s.a.w bersabda:
“Sahabat yang terbaik di sisi Allah adalah sahabat yang paling banyak buat baik kepada sahabatnya.”
(Riwayat Ahmad dan At-Tirmidzi)
Maka sahabat, bantulah aku agar kita sama-sama beroleh rahmat dan syurga dari-Nya.

Sumber: Nur Ismalina Haris



Air berkarbonat


WASHINGTON - Tiga kajian terbaharu yang disiarkan di Amerika Syarikat (AS) pada minggu lalu mengesahkan terdapat kaitan antara minuman manis berkarbonat dan air buah-buahan yang mengandungi kandungan gula tinggi dengan penularan kegemukan atau obesiti dalam kalangan penduduk AS.

Menurut penulis satu kajian yang disiarkan jurnal New England Journal of Medicine di online, pengambilan minuman tersebut meningkat lebih dua kali ganda sejak tahun 1970-an.

Kajian itu menyatakan pada tempoh masa yang sama, kadar obesiti dalam kalangan penduduk dewasa AS meningkat 30 peratus.

Berdasarkan kajian pertama, minuman bergula didapati menjejaskan gen yang mengatur berat dan meningkatkan kecenderungan untuk berat badan seseorang bertambah.

Para penyelidik menggunakan 32 variasi gen yang diketahui akan memberi kesan terhadap berat badan bagi mewujudkan profil peserta yang menyertai kajian berkenaan.

Tabiat pemakanan para peserta itu juga dikenal pasti oleh penyelidik selain pengambilan minuman bergula dan amalan senaman.

Dua lagi kajian menunjukkan kumpulan kanak-kanak dan remaja yang diberikan minuman tanpa kalori seperti air mineral atau minuman tanpa banyak kandungan gula yang mengandungi gula tiruan didapati mengalami pertambahan berat badan yang sedikit."


P/s- Langkah pertama yang harus anda ambil untuk mengurangkan berat badan adalah dengan minum lebih banyak air kosong. Kurangkan minuman bergas(berkarbonat) dan minuman berkalori lain.

Jika anda perlu bantuan untuk masalah kegemukan anda, hubungi saya SEKARANG untuk konsultasi PERCUMA.



Free Konsultasi
COD 
Pos ke seluruh Negeri
0126647809
Pretty Healthy
Health makes you Pretty