VITAMIN-C
Basic sangat Vitamin ni.
Setiap rumah perlu ada walaupon sebotol VitaminC ni. Teramat la basic. Kalau
anak2 kita beri minum Scott Emulsion ;) so ibubapa SHAKLEE Sustained VitaminC
la 500mg~
Vitamin C~ penting dalam
meningkatkan sistem imun dan merupakan komponen kolagen,dan semestinya
membantu tulang dan gigi agar kekal kuat dan sihat.
JOM saya cerita lebih lanjut ;)
Kenapa perlunya
VitaminC?
~Vitamin C membantu pembentukan kolagen iaitu
sejenis protein yang menyusun tubuh manusia. Kolagen adalah struktur yang
terlibat dalam pembinaan tulang, gigi, sendi, otot dan kulit. Perkataan Kolagen
berasal dari Yunani yang bererti lekat atau bersifat sebagai pelekat. Sebab
itulah si pengamal akan mendapati kulitnya lebih licin, tegang dan cantik, dan
luka cepat sembuh kerana ia membentuk perhubungan tisu badan yang kuat.
~Vitamin C menjaga salur darah agar tidak mudah pecah, mencegah
pengerasan salur darah, membantu proses metabolisma kolesterol iaitu
pembentukan asid hempedu yang penting dalam proses pemecahan lemak. Sebab
itulah mereka yang menghidap darah tinggi amat digalakkan
mengambil vitamin C bagi mengelakkan stroke dan jantung tersumbat.
~Detoksifikasi. Vitamin C berupaya mencantumkan bahan logam berat
seperti plumbum, raksa, arsenik dan lain-lain toksik menjadikan ianya tidak
bahaya pada buah pinggang dan dapat dinyahkan daripada badan dengan lebih
mudah. Mereka yang merokok patut menjadikan vitamin C sebagai kawan
baik kerana ia dapat membersihkan darah dan mengelakkan buah pinggang
anda daripada mengalami kerosakan yang teruk.
~Vitamin C juga berperanan dalam pengeluaran hormone antistress dan
interferon (hormone fungsi imun). Mengikut doctor Bruce Miller, the more you
stress the more you need vitamin C. Kita tahu bahawa stress boleh memusnahkan
vitamin C dan oleh kerana kekurangan vitamin C sistem keimunan kita menjadi
lemah dan mudah diserang penyakit.
~Penyakit skurvi
adalah akibat kekurangan vitamin C. Sesiapa yang mengalami pendarahan pada
badan, lebam-lebam, gusi mudah berdarah, gigi mudah tercabut dan luka lambat
sembuh, pendarahan dalam otot dan sendi adalah disebabkan kekurangan vitamin C.
Jelas sekali vitamin C adalah umpama gam yang melekatkan sel-sel lalu
menjadikan tisu-tisu dalam badan kita tidak mudah koyak atau terluka. Mereka
yang sedang sakit adalah disarankan mengambil vitamin C pada dos yang lebih
tinggi bagi mempercepatkan proses penyembuhan.
Tanda-tanda badan
kita kekurangan vitamin C:
- Gusi berdarah
- Gigi rapuh - kekurangan vitamin c
menyebabkan kalsium sukar diserap oleh tubuh jadi walaupun minum susu banyak,
tapi vitamin c tak cukup pun gigi jadi rapuh
- Senang lebam
- Sendi sakit dan bengkak - extra dos
vitamin c melegakan bagi orang yang berpenyakit Arthritis
- hidung berdarah
- Anaemia
- Senang dijangkiti penyakit
- Luka lambat sembuh
- Rambut kering dan bercabang
- Gingivitis (gusi bengkak)
- Kulit kasar, kering dan bersisik – pada tumit kaki dan siku.
- Kulit tidak
bermaya
- Sembelit
Dr Zubaidi mencadangkan bagi sesiapa yang ingin mengambil
vitamin C sebagai suplemen agar mengikut dos yang dicadangkan dicadangkan di
Amerika Syarikat.
Individu
|
Dos yang dicadangkan (mg/hari)
|
Lelaki dewasa (lelaki)
|
90
|
Lelaki sewasa (wanita)
|
75
|
Had maksima yang dibenarkan (lelaki dan wanita)
|
2000
|
Info tambahan:
Bagi perokok, dos yang dicadangkan ialah penambahan 45mg dari
dos yang dicadangkan.
Kanak-kanak yang berumur satu hingga tiga tahun, tidak
dibenarkan untuk mengambil dos melebihi 400mg.
Kanak-kanak berumur antara 4 hingga 8 tahun pula tidak harus
mengambil vitamin C tidak melebihi 650mg.
Kanak-kanak berumur 9 hingga 13 tahun tidak harus mengambil
vitamin C melebihi 1200mg
Bagi wanita hamil dan menyusukan anak pula, dos yang dicadangkan
ialah 85mg sehari dan tidak harus mengambil 1000mg sehari.
Tidak di sangkal lagi
kebaikan VitaminC kerana ada je artis Hollywood atau Malaywood sendiri
mengambil suntikan VitaminC. Cucuk kat pipi, bahu, muka, badan la.. sekali
cucuk kalau tak silap rm150 selama 4bulan. Vitamin C bukan untuk perempuan
sahaja. Lelaki juga perlu Vitamin C ni dalam diet seharian. Kalau makan 1 biji
vita-c 500mg tu sama macam kita makan 7 biji buah oren. 7 biji buah oren .1kg
oren rm7 kot. Walhal 1 biji vita-c 500mg ni hanya 40sen hee. masih berkira?
Btw, health makes u pretty
Izura
