Tips minum air dengan cukup.

Cara nak tahu kita cukup minum air ke tak?
Jeng jeng jeng

Teh o ais tak kira.
Air sirap limau tak kira.

Air masak je tau..

1- Sediakan botol yang kita tahu berapa ml ada. Macam saya, sediakan botol Tupperware atau Rubbermaid. Macam botol Tupperware tu 1Liter. So kita topup 3kali 😜

2- Semasa dirumah susah nak minum air kan? Letak tepi katil 😜 mesti nampak dan terus teguk.

3- Selagi tak habis keperluan air harian, jangan tidur. Minum la deme 😜

4- Tengok berat badan kita.
25kg ~ 1Liter.
Kira la ye.. jangan malu kalau kata kita kena minum 4Liter. Mana tahu istiqamah minum air masak je, bulan depan turun 3Liter je. You got what i mean rite? 😋

Selamat beramal.

No comments