Sembelit dikalangan wanita berpantang bukan perkara pelik. Malah ianya biasa dan lumrah. Saya sendiri punya pengalaman ngeri.
9hari tak boleh membuang ianya sangat menduga. Nak teran takut tertetas jahitan. Nak mencangkung lagi lah tak mungkin.
Masa tu belum lagi jumpa shaklee. Google punya google jumpa tips ni.
Ambil Diet Seimbang.
Pastikan ambil makanan yang kaya serat dan ambil buah serta sayuran setiap hari.
Pastikan ambil makanan yang kaya serat dan ambil buah serta sayuran setiap hari.
Air Cukup
Kerap dengar orang pantang tak boleh minum banyak. Silap tu. Ambil air secukuonya terutama ibu menyusu badan. Ia dapat membantu memudahkan pergerakan usus selain melembutkan najis.
Kerap dengar orang pantang tak boleh minum banyak. Silap tu. Ambil air secukuonya terutama ibu menyusu badan. Ia dapat membantu memudahkan pergerakan usus selain melembutkan najis.
Segera Ke Tandas
Elak sikap suka bertangguh untuk ke tandas. Kalau dah ada rasa mahu membuang terus pergi tandas.
Elak sikap suka bertangguh untuk ke tandas. Kalau dah ada rasa mahu membuang terus pergi tandas.
Duduk dan Baring Lama
Cuba u tuk berjalan walaupun sedikit ia dapat membantu maslah sembelit dari jadi semakin parah
Cuba u tuk berjalan walaupun sedikit ia dapat membantu maslah sembelit dari jadi semakin parah
Tandas Duduk
Ia amat mudah u tuk ibu berpantang. Gunakan bangkh atau alas kaki supaya kaki dapat diangkat dengan lebih tinggi dan letakkan siku anda diatas lutut.
Ia amat mudah u tuk ibu berpantang. Gunakan bangkh atau alas kaki supaya kaki dapat diangkat dengan lebih tinggi dan letakkan siku anda diatas lutut.
Pelembut Najis
Boleh menggunakan ubat pelembut najis yang disyorkan oleh doktor.
Boleh menggunakan ubat pelembut najis yang disyorkan oleh doktor.
Tarik dan Kendur Usus
Galak pergerakan usus dengan cara tarik dan kendurkan otot perut. Caranya ialah dengan dengan menarik otot perut anda ke dalam supaya perut mengempis dan kemudian tolak otot perut dengan mengembungkan perut anda.
Lakukan secara perlahan-lahan. Ulangi sehingga 10kali. Relaks kan lantai pelvik anda sewaktu senaman ini dilakukan.
Galak pergerakan usus dengan cara tarik dan kendurkan otot perut. Caranya ialah dengan dengan menarik otot perut anda ke dalam supaya perut mengempis dan kemudian tolak otot perut dengan mengembungkan perut anda.
Lakukan secara perlahan-lahan. Ulangi sehingga 10kali. Relaks kan lantai pelvik anda sewaktu senaman ini dilakukan.
Jangan Biarkan Berterusan
Jumpa doktor dan jangan biarkan sembelit berpanjangan kerana sembelit yang berterusan akan sebabkan buasir atau hemoroid dimana berlakunya pembengkakan pada salur darah vena yang terletak pada bahagian rectum dan dubur.
Jumpa doktor dan jangan biarkan sembelit berpanjangan kerana sembelit yang berterusan akan sebabkan buasir atau hemoroid dimana berlakunya pembengkakan pada salur darah vena yang terletak pada bahagian rectum dan dubur.
Tapi selepas saya jumpa Shaklee, tiada lagi maslah sembelit. Kerana Ostemetrix sangat-sangat membantu melancarkan proses penbuangan ini sama ada ketika mengandung juga berpantang.
Free Konsultasi
COD
COD
Pos ke seluruh Negeri
0126647809
Pretty Healthy
Health makes you Pretty
No comments