RAWATAN SAKIT KAKI DAN TUMIT
1. Elakan berdiri atau jalan terlalu lama tanpa sebab.
2. Renggangkan tapak kaki 15-20 saat untuk 3-4 kali sebaik sahaja bangun dari tidur.
3. Duduk dan rehat kan kaki.
4. Jogging boleh digantikan dengan berenang atau berbasikal
5. Penyokong tapak kaki boleh digunakan di dalam kasut untuk menghindarkan Plantar Fascia menjadi tegang sewaktu berlari atau berjalan.
6. Jalan kaki ayam atas rumput yang ada embim setiap pagi
7. Letak bungkus ais dengan kain di tempat sakit selama 15 hingga 20 minit untuk 3 atau 4 kali sehari atau selepas aktiviti boleh meredakan kesakitan dan radang Plantar Fascia.
8. Ambil garam kasar, goreng tanpa minyak dalam kuali dengan menggunakan api yang sederhana. Apabila garam mulai panas, angkat dan bungkus dengan kain bersih. Gunakan untuk menuam pada tumit kaki yang sakit.
9. Pengambilan Ostematrix dari Shaklee yang mengandungi Kalsium dan Magnesium dapat menghindar kerepuhaan pada tulang dan kuatkan jisim tulang.
10. Omegaguard dari Shaklee bekalkan sumber omega-3 minyak ikan terbaik. Asid lemak Omega-3 dapat membantu mengurangkan keradangan pada tapak dan tumit kaki.
Free Konsultasi
COD
COD
Pos ke seluruh Negeri
0126647809
Pretty Healthy
Health makes you Pretty
No comments